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簡単にダイエットできる菓子のレシピ

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

ダイエットは簡単じゃないと続きません。

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簡単にダイエットできる菓子のレシピ

 

まずは、すぐにできる
和のスイーツ「みたらし団子」です。

 

1.白玉粉200gに絹ごし豆腐250gを加えて、

耳たぶくらいの柔らかさになるまでこねる。

 

2.丸めたお団子をお湯でゆで、
浮かんできたら冷水に取る。

 

3.たれは、醤油30cc、ダイエット甘味料40g、
水100cc、みりん大さじ1、片栗粉大さじ1を加熱します。 

 

お団子にかけて出来上がり。

 

 

通常水で練る白玉粉ですが、豆腐にすることで
ずっと柔らかいままのお団子になります。

 

腹もちもいいので、朝食や小腹が空いた時の
おやつにもぴったりです。

 

栄養価もぐっと高くなりますね。

 

次に、自然の甘味がさわやかで、
しかも食物繊維がたっぷり摂れる
ローカロリーのスイーツ「フルーツグラタン」です。

 

1.ボウルに卵黄1個分、ダイエット甘味料大さじ2分の1を

湯せんにかけながら混ぜたら、生クリーム大さじ1を加えます。

 

2.キウイ、バナナ、オレンジなどをカットして、
耐熱容器に並べて、卵黄のソースをかけたら
200度のオーブンで10分焼くと出来上がり。

 

どちらもとても簡単です。

 

手間がほとんどかからないのに、
ちょっとしたおもてなしのお菓子としても
十分喜ばれそうですね。

 

ダイエット中は甘いものは避けたいものです。

 

でも、ストレスがたまる前にカロリーの低い
ダイエットのお菓子を食べることで、
またダイエットを続ける意欲がわくと思いますよ!

 

 

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