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現役ボディービルダーの簡単なダイエット

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

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現役ボディービルダーの簡単なダイエット

 

ボディビルダーと言えば、美しい筋肉で全身を覆われた、
無駄なぜい肉のない完璧な体を維持している人々です。

 

 

筋肉量を落とさずに、
贅肉を落とすという観点からダイエットを行うには、
食べて痩せることが必須です。

 

食べながら痩せるのは、
矛盾しているように思われるかも知れません。

 

でも、ちょっとしたコツと考え方で、
簡単に実践することができるのです。

 

それは、一回の食事量を半分に減らし、
回数を増やすという方法です。

 

3回の食事を6回で行う、
6時間ごとの食事を3時間ごとにするイメージです。

 

食事を減らすと、その時は少しまだ
空腹を感じるかもしれません。

 

しかし15分ほど経つと、
それほど食べたくなくなってくるので不思議です。

 

たいてい、勢いでたくさん食べ過ぎている
証拠かもしれませんね。

 

もしも食べたくなっても、
グッと我慢して下さい。

 

次に、まだお腹が空いていなくても、
3時間後にまた同じ量を食べてください。

 

いつもと違った時間、
お腹が空いていなくても食べるのです。

 

すると何が起こるかというと、
その次に食べる食事は完全に空腹ではなく、
それほどお腹が空いていない状態で迎えることになります。

 

そして、またいつもの半分の食事を、
無理にでも行います。

 

更に次回3時間後、さっきよりももっと
お腹が空いていない状態になっているかもしれません。

 

それでも何かお腹に入れるのです。

 

このような食事を繰り返していると、
たとえ半分の量だとしても、
空腹でもないのに無理に食べなければならないことが、
苦痛にさえなってくるのがお分かり頂けるでしょうか?

 

常にお腹が空腹でない状態なら、
食事をたくさん摂らなくてもいいと思えるようになります。

 

そして、結果として摂取カロリーが
だんだん減っていくという仕組みです。

 

コツは、空腹状態を作らないことです。

 

低カロリーで高タンパクなものを
少しずつでもお腹に入れておくことがポイントです。

 

ちょっとした意識で食べ過ぎを防ぎ、
ダイエットにつながるのですから、
簡単な方法ですよね?

 

現役ボディビルダーから教わる簡単なダイエット法ですが、
ボディビルにかかわらなくとも、実践できそうですね。

 

 

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