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簡単な下腹部ダイエット

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

ダイエットは簡単じゃないと続きません。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

1日15分でも痩せるのは●●をするから。

お腹周り、太もも、二の腕など部分痩せも可能。

テレビや雑誌でも紹介されたボディメイクトレーナーの美痩せ術。

芸能人やモデルも実践しているダイエット方法。

きつい筋トレや辛い食事制限は一切不要。

体はスリムにバストはそのままキープ。

2ヶ月でマイナス9キロの減量に成功。

体質が変わるのでリバウンドもしにくい。

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簡単な下腹部ダイエット

 

下腹部がポッコリ出てしまうには、
理由がいくつかあります。

 

腹筋が弱かったり、内臓下垂だったり、
ということが原因で、
体はさほど太っていない人でも、
下腹部だけが出ていることもあります。

 

下腹部に効く、
もっとも簡単なダイエット方法。

 

それは、ずばり「姿勢を正しくする」ということです。

 

背筋を伸ばし、腹筋に力を入れて
まっすぐな姿勢を保ちます。

 

下腹部が出ている人は、
これだけでも結構大変な
エクササイズと感じるのではないでしょうか?

 

座る時、歩く時、常に自分の腹筋が
引き上げられているか、
背筋が伸びているかを意識して、
常に鏡で自分の姿を映すようにしてみてください。

 

だんだんと下腹部の
でっぱりがなくなっていくはずです。

 

お金も時間もかけず
下腹部ダイエットが実現するなんて驚きですよね。

 

また、更に集中して下腹部ダイエットをしたい時は、
腹筋を鍛えるエクササイズがお勧めです。

 

仰向けに寝転がり、足を90度に持ち上げます。

 

 

そして、その状態から腹筋を使いながら、
ゆっくりと更に足を10センチほど上げてみましょう。

 

下腹部に相当負荷がかかっていることを感じると思います。

 

最初はかなりきついエクササイズだと思いますが、
10回から20回を目安に、
テレビを見ている時間などにやってみてください。

 

この他にも以下の「椅子を使った下腹に効くエクササイズ」も
簡単に出来て効果抜群なのでお勧めです。

 

 

こんなに簡単なエクササイズにもかかわらず、
きっと驚くほどの効果があるはずです。

 

 

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