簡単なダイエット|手軽に出来て効果抜群の簡単ダイエット情報

簡単なおなかダイエット

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

ダイエットは簡単じゃないと続きません。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

1日15分でも痩せるのは●●をするから。

お腹周り、太もも、二の腕など部分痩せも可能。

テレビや雑誌でも紹介されたボディメイクトレーナーの美痩せ術。

芸能人やモデルも実践しているダイエット方法。

きつい筋トレや辛い食事制限は一切不要。

体はスリムにバストはそのままキープ。

2ヶ月でマイナス9キロの減量に成功。

体質が変わるのでリバウンドもしにくい。

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簡単なおなかダイエット

 

ウエストを細くしたり、
ポッコリと出た下腹部を
ひっこめたりというエクササイズは
たくさんあります。

 

その中でも、
最も簡単な方法と言えるかもしれない
おなかダイエットが、
足の指をしばるだけというものです。

 

たった5分で目を疑うほどの
効果が出ますので是非お試しを!

 

まずは、足の親指と親指を
ゴムなどでしばります。

 

そして、仰向けになって5分寝転がります。

 

 

たったこれだけです。

 

5分後、数センチウエストが
細くなっているはずですので
確かめてみてください。

 

やり方のポイントは、
かかとを離さずにくっつけることです。

 

そして、腰に負担がかからないように
クッションなどを腰の下に置き、
両手を万歳している状態に上げ、
体を伸ばしているイメージで行うことが大切です。

 

ただ寝るだけと思いがちですが、
実際やってみると腹筋あたりが緊張して、
筋肉痛のような状態になります。

 

想像以上に負荷が大きいことに気付かれるはずですので、
このエクササイズは一回5分で十分です。

 

詳しいやり方は以下の動画も
参考にして下さいね。

 

 

短時間でウエストが細くなる理由は、
骨盤にあります。

 

足の指をしばってかかとをつけ、
体をまっすぐにすることで、
開いた骨盤を内側に閉じる効果があるのです。

 

人間は、日ごろ悪い姿勢で生活していたり、
年齢を重ねることで、
骨盤がどんどん外側に開いていっています。

 

こうなると重心はどんどん外側にずれ、
おなかの周りの筋肉で内臓の重みを支えるという
本来の働きができなくなるのです。

 

働かなくなったおなか周りが、
どんどん太くなっていくのは当然と言うわけです。

 

しかし、骨盤を閉じる運動をして矯正することで、
今まで使っていなかった
おなか周りの筋肉が働きだします。

 

すると、数センチは一気に引き締められ、
サイズダウンするという仕組みです。

 

 

ただし、瞬間的に贅肉が落ちた訳ではありませんので、
日常生活で骨盤がまた開いていくと、サイズも元に戻ります。

 

ウエストの細さを確実に自分のものにするためには、
毎日このエクササイズを続けましょう。

 

そして、常に骨盤を戻しながら、
おなかの筋肉を動かすことが大切です。

 

そうすれば、相乗効果で自然に姿勢も良くなり、
健康的で簡単におなかダイエットを
実現することができるというわけです。

 

この他にも私が実践したおなかダイエットに
カーヴィーダンス』があります。

 

DVDを観ながら1日3分踊るだけで、
部分痩せが出来ます。

 

タレントさんや女優さんも
多数やっておられる方がいるので、
一時はブームにもなりました。

 

是非、参考にして下さいね。

 

 

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