簡単なダイエット|手軽に出来て効果抜群の簡単ダイエット情報

簡単なくびれダイエット

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

ダイエットは簡単じゃないと続きません。

ダイエットが長続きしない人でも続けられる方法。

1日15分でも痩せるのは●●をするから。

お腹周り、太もも、二の腕など部分痩せも可能。

テレビや雑誌でも紹介されたボディメイクトレーナーの美痩せ術。

芸能人やモデルも実践しているダイエット方法。

きつい筋トレや辛い食事制限は一切不要。

体はスリムにバストはそのままキープ。

2ヶ月でマイナス9キロの減量に成功。

体質が変わるのでリバウンドもしにくい。

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簡単なくびれダイエット

 

ウエストのくびれを手に入れるには、
ウエストをねじる運動がお勧めです。

 

日常生活のちょっとした時間で
簡単に行うことができます。

 

まずは、壁に背を向けてまっすぐ立ちます。

 

そして、上半身をねじって壁に手を付きます。

 

反対側も同じように、
そしてゆっくり息を吐きながら行います。

 

左右10回ずつ行っても、
5分もあればできてしまう簡単な方法です。

 

しかし、日ごろ使うことの少ない脇腹の筋肉を
引き締めるのに効果的なエクササイズです。

 

次に、背中で手を組みます。

 

この時、無意識に組んだ手が仮に右腕が上だとすれば、
あえて左腕を上にして組み変えます。

 

そして、体をまっすぐにして立ち、
息を吐きながら体を右側にまっすぐ倒していきます。

 

この時、前かがみになったり下半身を動かしたりせず、
あくまで上半身だけを真横に曲げることが大切です。

 

これを右に曲げて60秒、左に曲げて60秒と、
時間をかけて1回ずつ行います。

 

脇腹が引っ張られている感じが、
よく分かると思います。

 

これも一回でウエストが数センチ細くなるほど
効果があるエクササイズです。

 

 

また、テレビを見ながらでもできる
ウエストをねじる運動もあります。

 

仰向けに寝転がり足を立てます。

 

足の裏は床につけて固定したまま、
ひざを右、左と倒します。

 

この時、ひざが床に着いてしまわないようにすることと、
息を吐くことがポイントです。

 

くつろいでいる時間に、
簡単に行うことができます。

 

この他にも下の動画で紹介されている
「たった5分で痩せるウエストダイエット術」もお勧めです。

 

 

これらのエクササイズは、
いずれも腰をひねるものですが、
簡単な上に関節などへの負担も少ない
健康的なもばかりです。

 

そして、ウエストのくびれダイエットには
効果絶大の方法です。

 

細く長く続けることで、必ずウエストのくびれを
手に入れることができるでしょう。

 

 

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