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簡単なウエストダイエットのエクササイズ

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

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簡単なウエストダイエットのエクササイズ

 

ウエストは比較的ダイエット効果の出やすい場所です。

 

厳しいトレーニングを積まなくても、
一日短時間、寝る前やちょっとした空き時間に
エクササイズを続けるだけで、
確実にサイズダウンが期待できます。

 

ウエストダイエットのエクササイズをする時のポイントは、
「脇腹をひねる」ことにあります。

 

最も簡単なエクササイズは、仰向けに寝転がり、
足をのばして直角に持ち上げます。

 

そのまま右、左とゆっくり交互に倒します。

 

たくさん倒す必要はありません。

 

肩が床から離れない程度で、
しかもウエストの筋肉が
ひねられていることに意識しながら行えば十分です。

 

最初は10回程から始め、
慣れてくればテレビを見ながら
5〜6分続けてみましょう。

 

簡単な動作ですが、続けることで
ウエストは引き締まっていきます。

 

 

また、更に簡単なウエストダイエットのエクササイズは、
ただ毎日5分寝転がるというものです。

 

ただし、足の親指と親指をひもで結びつけ、
足を揃えた状態で体をまっすぐにして寝るのです。

 

 

驚くことに、足を揃えて寝るだけで
ウエストあたりの筋肉が引っ張られているのを感じるはずです。

 

手もピンと伸ばせば更に効果が上がります。

 

たったこれだけのエクササイズを
一日5分間続けてみてください。

 

1ヶ月後、ウエストのあたりが
すっきりしていることに気づくはずです。

 

難しいエクササイズは必要ありません。

 

とにかく、簡単な作業で短時間であっても
毎日続けるということが大切です。

 

必ずウエストは応えてくれるはず。

 

今からでもすぐに試してみることができそうですね!

 

 

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