簡単なダイエット|手軽に出来て効果抜群の簡単ダイエット情報

簡単なダイエット料理

ダイエットって難しいですよね。
当サイトでは簡単で手軽に出来て効果抜群のダイエット情報をご紹介します。

ダイエットは簡単じゃないと続きません。

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簡単なダイエット料理

 

簡単なダイエット料理をご紹介します。

 

今や、食べずに痩せたり、カロリーを
やみくもに減らして痩せるという方法よりも、
きっちり3食べてダイエットしていく方法が推奨されています。

 

理由は、摂取カロリーを極端に減らすことによって
筋肉量が落ちてしまうと代謝が悪くなって、
かえって痩せにくい体を作ってしまうという
メカニズムによるものです。

 

そこで、毎日でもできる
簡単なダイエット料理をご紹介します。

 

ダイエット料理と言えば、
やはり高タンパク低カロリーが理想的です。

 

そんな代表格の食材と言えば、
やはり豆腐や野菜ではないでしょうか。

 

豆腐と野菜を中心にした鍋料理にすれば、
食材をたっぷり摂ることができて満腹感がありますし、
どれだけ食べても低カロリーです。

 

鍋ダイエットというものがあるくらいですから、
ダイエットにはぴったりの食事ですね。

 

しかし、食材をそのまま食べるだけではなく、
牛乳を使うところを豆乳に変える、
ひき肉を使うところを豆腐に変える
というような工夫をすることも、
ダイエット料理には必要なことです。

 

一手間加えるだけで、
カロリーを大幅にダウンさせることができ、
しっかりとタンパク質を得ることができるのです。

 

例えばハンバーグ。

 

あいびきミンチを使うところを、
豆腐とひじき、しいたけに変え、
片栗粉や塩コショウで味付けして焼きます。

 

物足りない場合は、
少し鶏ミンチを加えてもいいですね。

 

醤油や生姜、砂糖で作った和風ダレをかければ、
和風ハンバーグの出来上がりです。

 

 

ボリュームもあり、
ダイエット中にはぴったりのひと品です。

 

その他、餃子やお好み焼きといった料理も、
中身を変えるアイデア一つで立派なダイエット料理になります。

 

どれも簡単ですので、
是非チャレンジしてみることをお勧めします!

 

その他のダイエット料理は、
コチラを参考して下さい。

 

 

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