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簡単なダイエットレシピ

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簡単なダイエットレシピ

 

簡単なダイエットレシピについてご紹介します。

 

ダイエットの強い味方である食材と言えば、
やはり野菜や豆腐です。

 

野菜サラダや湯豆腐というだけでも十分美味しいですが、
一工夫すればもっと美味しい一品料理が出来上がります。

 

例えば、みりんやしょうゆ、
酒、砂糖で味付けしたダシ汁に、
一口大の豆腐と枝豆を入れます。

 

数分煮込んで片栗粉でとろみをつければ、
おいしい豆腐と枝豆のあんかけのできあがりです。

 

子供が大好きなハンバーグも、
ひき肉ではなく豆腐とひじき、
しいたけ、生姜などを入れてこねれば、
豆腐ハンバーグになって、
カロリーが大幅にダウンします。

 

しかも、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富な
とても栄養価の高いハンバーグです。

 

また、餃子だって一工夫加えるだけで、
ダイエット料理になります。

 

豚のひき肉で作るのが一般的な餃子ですが、
中身を鶏のミンチと木綿豆腐に変えれば、
さっぱりした美味しい餃子になります。

 

お好みでニラやネギ、白菜、キャベツなどの
野菜を加えてもいいですね。

 

 

納豆が好きな方は、
中身を納豆と大葉を混ぜたものに変えても、
一味違った餃子が楽しめます。

 

どれも子供から大人まで喜ばれる料理ばかりです。

 

タンパク源を豆腐に変え、野菜をたっぷり使うことで、
カロリーがダウンします。

 

そして栄養価アップのダイエット料理に早変わりします。

 

アイデア一つでどんどんメニューも広がります。

 

その他のダイエットレシピは、
コチラを参考して下さい。

 

 

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